Легкий способ бросить курить. Личный опыт. Аллен Карр.

Предыстория.
Курил сигареты я примерно лет 5-6 в совокупности. Переодически бросал, потом снова начинал. В этот раз как будто все иначе. Анализирую прошлые попытки и думаю, что скорее это были подсознательно передышки, желание сделать паузу под соусом "бросаю курить", не было твердого намерения и желания бросить.

Перед тем как бросить мой день выглядел так:
я выходил утром гулять с собакой, на голодный желудок выкурил 2-3 сигареты. Завтракал, шел курить, работал час - шел курить и так целый рабочий день. Вечером на прогулке с собакой тоже выкуривал 2-4 сигареты. В день выкуривал 13-15 сигарет.

Что сподвигло к идеи снова бросить курить?
Я начал чувствовать себя реально хуже, это стало заметно: отдышка, кашель, мокрота. Стало трудно жить с этим, я постоянно ловил себя в состоянии когда мне трудно дышать даже когда сидел или переходил на быстрый шаг, обращался к врачу, рекомендация – бросить курить. Снимки не показывали изменений в легких, но после проведенных тестов стало очевидно, что есть проблемы.

Я постоянно отвлекался на своем состояние, это сказывалось на работе. Было ощущение, что я тупею, не могу удерживать большое количество информации в голове, забываю. Поначалу казалось, что это усталость, накопительный эффект длительной работы без отпуска. Но даже после отпуска, концентрация и внимания отказывались возвращаться.

Мой мозг постоянно отвлекался на состояние и бил тревогу: что-то идет не так, обрати внимание. В добавок к этому, частые перекуры на работе – у меня не было времени погрузиться в задачу, я начинал решать ее, потом отвлекался на перекур. Таким образом появились факапы в работу и срывы сроков.

Первая мысль бросить курить появилась после поездки в Питер зимой, мне стало там совсем плохо, я задыхался, у меня в принципе с Питером не очень отношения, а тут еще и это. Плюс некурящая девушка давала вполне понятные намеки - ей не нравится запах. Я решил перейти на электронные сигареты, купил iqos.

Перехода с сигарет на iqos.
С iqos все стало еще хуже. Теперь я мог курить где угодно и когда угодно. Теперь я курил в машине, в офисе, дома. В день спокойно улетала 1-2 пачки. Через месяц пошла реакция организма, появилась толерантность, я не накуривался, но чувствовал себя хуже. Внимание совсем рассеялось, я курил практически всегда. Понял, что это тупик. Перешел с iqos на обычные сигареты снова.

Мысль о том, чтобы бросить продолжала зудеть где-то в голове. Я занимался спортом почти всю жизнь. После того, как устроился на новую работу перестал, большая нагрузка на работе + сигареты, возможно лень и нежелание. Тело требовало тренировок, но я понимал, что ничего сделать не могу, 20 отжиманий – выдохся.

Состояние продолжило ухудшатся и в однажды я словаил короновирус (я думаю, что это был он, тест не сдавал) и слег. Я задыхался еще сильнее, но продолжал курить даже во время болезни, перенес довольно легко, без ИВЛ. Но стало еще хуже. Нужно было срочно бросать курить.

Однажды на перекуре.
На улице с коллегами обсуждали зависимость от курения, в разговоре прозвучала книга Аллена Карра Легкий способ бросить курить, коллега рассказал о том, что книгу прочитал, но курить не бросил. По его мнению "книга сплошной НЛП и гипноз". Именно это фраза запала мне настолько глубоко, что я даже в нее поверил и всю дальнейшую магию книги Легкий способ бросить курить буду объяснять именно через свое восприятие того, что книга НЛП и гипноз.

28 мая я курил свою последнюю сигарету, до прочтения книги. Решение принял, бросил. На следующее утро, как только я проснулся, подумал о том, что я бросил курить и сегодняшняя прогулка с собакой пройдет без сигарет. Так прошло пару дней, я понимал, что двигаюсь на волевых. Постоянно напоминал себе о том, что я бросил, с коллегами не выходил, алкоголь в этот период не употреблял т.к. все знают, что под градусом хочется курить. Понимал, что далеко не уеду, будет сложно, решил книгу прочитать. Помним, что "книга чисто НЛП и гипноз" сидит глубоко в голове и я в это верю.

Книга НЛП.
Книга читается за 2-3 дня. Короткая, понятная. Каждую строчку, каждую страницу, каждый тезис и вывод Аллена Карра я воспринимал как процесс гипноза и НЛП. Я воспринимал это как сеанс гипноза. Сам Аллен пишет, что бросил курить именно после сеанса гипноза, что довало еще больше причин верить в идею о том, что "книга чисты НПЛ".

Суть книги.
Не знаю сколько раз в книге упоминается словоформа "легко бросить курить/легкий способ/бросить курить легко/легко/легко/легко и т.д." Но именно эта фраза в итоге стала гипнотизирующей. Где-то глубоко в подсознании я понимал, что это влияет на меня. Аллен просто рассказывает, что бросить курить легко. В мозгу точно сформировалась какая-то новая нейронная связь, в которую сильно зашилось: бросить курить легко. Фраза "легкий способ бросить курить" стала для меня мантрой, которую я стал бессознательно повторять каждый раз когда хотел курить.

Эффект "легкий способ бросить курить".
Мантра "легкий способ бросить курить" стала для меня ключевым элементом. Каждый раз когда организм требовал курить, каждый раз когда в голове появлялись образы, как я наслаждаюсь сигаретой, ее запахом, этим вайбом курильщика – сразу срабатывал какой-то созданный после прочтения книги механизм. В ответ на эти мысли о том, что "да ладно, давай одну", образы курения, представления удовольствия – мой мозг сразу выдавал так громко как мог, фразу ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ! Каждый раз когда я видел человек с сигаретой мозг сразу выдавал фразу ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ!

Теперь эта книга в голове.
Я убежден, что мозг и подсознание запоминают вообще все! Это накопительный диск с бесконечным объемом памяти. Какие-то части информации остаются в сознании, какие-то уходят в посознание. Я уверен, что каждая прочитанная строчка любой книги оседает глубоко в памяти, книга Аллена не стала исключением и записалась на мой жесткий диск полностью, осела где-то глубоко в бессознательно. Именно эта новая нейронная связь, соединяла мое сознание и мысли с бессознательным, с той папкой, в которую записана книга.

Казалось, что каждый раз, когда я хочу курить или вижу курильщика, мозг новым механизмом с помощью фразы ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ инициировал команду в бессознательное [открыть папку с книгой Аллена Карра] и перечитывал в доли секунды весь тот текст, который написал Карр. Сразу отпускало, курить реально не хотелось.

Итого. Я уверен, что книга работает. Она выполняет свою функцию. НО в добавок к этому, я уверен, что бОльший вклад в то, что я бросил курить, создало убеждение о том, что книга гипноз и НЛП. Именно этот секретный ингредиент сработал. Если вы хотите прочитать книгу Аллена Карра Легкий способ бросить курить – читайте ее и знайте, что книга гипноз и нлп, и что этот гипноз и нлп помогут вам избавиться от привычки курить.